不少女性生完宝宝后，都会有产后抑郁的表现。这时请一位月嫂就是很重要的了。月嫂可以帮助新妈妈们消除产后抑郁。下面就是爱贝佳吉林市月嫂中心为新妈妈们消除产后抑郁准备的良方。

    随着专业月嫂的出现，很多新生儿家庭的烦恼就少了很多。这里有月嫂为新妈妈“赶走”产后抑郁开出的良方：

等待产后忧郁的自愈

    产妇在产后应努力让自己的心情放松，等待着体内激素水平调整，总会形成平衡，而使自己适应新的生活。

创造适宜的产后恢复环境

    当产妇从医院回家时，要限制来探望的人，尤其是要关掉电话，为自己创造安静、舒适、卫生的休养环境。

产后饮食清淡而富有营养

    产妇要吃营养丰富而又清淡的食物；与此同时，享受被亲人照顾的亲情，在感谢其爱心中，使自己得到心灵的调养。

休养中适度增加运动

    产妇可以带着快乐心情做适量家务劳动和体育锻炼。这能够转移注意力，不再将注意力集中在宝贝或者烦心的事情上。

珍惜每一个睡眠机会

    产妇要学会创造各种条件，让自己睡觉。当孩子安然入睡时，产妇不要去洗洗涮涮，而是要抓紧时间闭目养神。

学会寻求家人帮助

    产妇要学会寻求丈夫、家人和月嫂的帮助，尽量让家人明白，不要只顾沉浸在增添新宝贝的快乐中而忽略了产妇的心理变化。请他们多陪自己说说话，让月嫂及时告诉自己一些育儿的经验。

    这些良方都是月嫂在亲身的经历中总结出来的，有了月嫂的这些良方，新妈妈们就不会再为得产后抑郁症而发愁了。