吉林市月嫂培训讲解坐月子如何调理

发布时间:2017/8/8 9:48:35

    1、吉林市月嫂培训老师讲解身体上的调理:
 
    因为生孩子是件非常耗体力的事,所以产妇在生产后必须要安心调理身体,需要静养,不可长期站立或坐姿。而且起床时间要从开始的半个小时慢慢的拉长时间,不可提重物。
 
    另外,尽量侧躺哺乳,长期的抱着宝宝哺乳,容易造成手腕胳膊过度劳累不易恢复,同时也要适当的做一些轻柔缓慢的动作,缓解身体因为长期躺卧而感到的疲劳感,这样可以保证身体得到充分的恢复。
 
    2、吉林市月嫂培训老师讲解饮食上的健康:
 
    常有老人说道,产后就要多喝油水,这样容易下奶,宝宝才能吃得饱。其实不然,产妇在产后需要吃点清淡的食物,太油腻的容易导致产妇不仅发胖不易恢复身材,而且会导致消化不良拉肚子影响母乳。
 
    其实产妇只需要吃清淡有营养的食物就很好,保证产妇食物的“稀、软、精、杂”,这样不仅产妇能够健康饮食,同时能提高母乳的质量。切不可大鱼大肉的乱吃。健康合理的饮食,对产妇来讲很重要。
 
    3、吉林市月嫂培训老师讲解产妇的个人卫生:
 
    关于老一辈说的产后不能洗澡、洗头、刷牙等,这样的说法完全是错误的。因为产妇在产后的分泌物比较多,特别是在炎炎夏日,如果得到不到很好的清洁,很容易导致伤口感染发炎。而且产妇因为饮食餐增多,口腔细菌很容易造成坏齿,如果不想刷牙,可以选择用纱布绕在食指上轻轻擦洗也是可以的。
 
    所以产妇在产后是不仅可以洗头洗澡的,还可以刷牙,好采用淋浴,泡澡易造成伤口感染。只要产妇不碰生水、不受风寒就可以。还有尽量的保持室内的空气流通。
 
    4、吉林市月嫂培训老师讲解精神上的调整:
 
    据统计,百分之九十的产妇都会患上“产后抑郁”的症状,因为大多数的女性在她们生产完后一时半会不太能接受自己已经做母亲了这个角色,或者是因为产后跟家人没能做到很好的沟通,导致心理扭曲。
 
    其实产后抑郁如果能够尽早的引导,是很容易纠正过来的,这就要说到“论老公的重要性”了,如果老公能够在身心上与产妇做好交流,很大程度上能够帮助产妇解除沉闷的心情。其次多听轻柔的音乐,能让产妇放松心情。

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