眼下又到秋冬天了，对于家有新生儿或儿童的家庭,是特别让人头疼的季节。有些小朋友特别怕冷，一到冬天就小手冰冰凉，帽子、围巾、手套、羽绒服，御寒的物件一样不少。除了这些，还有什么方法可以帮助孩子御寒呢？且来听听爱贝佳吉林市月嫂中心给我们分享的妙招吧。

    每个人的耐寒能力都不同，孩子怕冷该怎么办？造成耐寒能力差的原因有很多，优月之家高级营养配餐师告诉您：缺碘和铁也是小儿怕冷的主要原因之一，因此，如果孩子怕冷，可注意这两种微量元素的补充，多吃富含碘和铁的食物。

碘

    碘是合成甲状腺素的重要原料，甲状腺素能够促进身体中的蛋白质、碳水化合物、脂肪转化成能量，从而产生体热抵御寒冷。如果孩子长期缺碘，合成甲状腺素的原料就会不足，机体的御寒能力也会因此而降低，同时，免疫力也会降低。

    富含碘的食物有：碘主要由含碘食盐和食物供给，所以，如果要增强孩子抵抗寒冷的能力，除了保证他的食物中有充足的热量以外，还应多吃些含碘丰富的食品，如海带、紫菜、鳝鱼、黄豆、红豆、绿豆、虾米、红枣、花生米、豆芽、豆腐干、百叶、菜油、鸭蛋等。

铁

    铁是参与造血的重要原料，血液中的红细胞担负着机体中氧的运输和代谢的重任。要把蛋白质、碳水化合物和脂肪变成热量，就需要充足的氧气来“燃烧”它们。如果孩子的食物中缺铁，就容易患缺铁性贫血；而缺少运输氧的“工具”，终的结果就是产热不够，孩子就容易感到寒冷。

    富含铁的食物有：秋冬季节，让孩子多吃富含铁质的食品，能提高孩子对寒冷的抵抗力，如动物肝脏、牛肉、鱼、蛋、黑木耳、大枣、乳类、豆制品等。