月子中不该吃的食物有哪些

发布时间:2017/10/17 8:53:59

    吉林市月嫂培训老师先带您来了解一下不该吃的食物都有哪些吧!首先尽量少吃尽量酸梅、盐、醋,容易导致肌肉无力、下垂、松弛。因为酸梅的酸会使人体细胞功能迟缓,导致内部器官和肌肉产生松弛、下垂。盐分则会发生凝固水分或血液。醋也会影响产后正常内脏的肌肉或其他组织,导致肌肉无力、下垂、松弛。同时吃稀饭和盐分高的酱菜,容易使内脏下垂。坐月子期间若吃稀饭和盐分高的豆腐乳、腌竹笋、面筋等,将会导致身体水分无法代谢,以致内脏松弛不易收缩,甚至连乳房也会跟着松弛。
    为了保证乳汁的正常分泌,妈妈们应多吃富含蛋白质和无机盐的食物。比如瘦肉、鸡蛋、鸡肉、鱼、芝麻等。还有米酒、姜、麻油对于产后身体复原,是不可或缺的,用来调味饭菜味香可口,适合多吃。分娩过程中失血较多,因此需要补充富含铁的食物,入鸡蛋黄、红糖、豆制品等。
    产妇坐月子时大多时间卧床,活动不多,容易发生便秘,所以要多吃富含维生素和纤维素的水果和蔬菜。未避免产妇月子后体重增加过多,要注意控制脂肪、食盐和碳水化合物的摄入量,各种食物的搭配要合理。月子里的营养固然重要,但并非食物吃得越多越好。食物吃得过多会反而增加消化器官的负担,影响消化功能。
    吉林市月嫂培训老师总结:月子里妈妈们的饮食是否科学合理,直接关系到产妇日后的身体恢复,和宝宝的奶水质量。所以做为产后妈妈一定要避开不合理的饮食,多吃一些富含蛋白质的食物,为了宝宝的奶水供应充足,更是为了自己日后的美丽和健康。

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