吉林市专业催乳师建议吃苹果
   “一日一苹果，医生远离我”在印象中，苹果就是万能水果，其实从科学来说，苹果也是极适合产妇食用的。苹果性温，味甘凉，主要为碳水化物，富含苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，不但可以预防和治疗坏血病、癞皮病，而且其粘胶和细纤维还能吸附并消除细菌和毒素，有涩肠、健胃、生津、开胃和解暑之功效，这对产妇腹泻效果甚佳。此外，患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良的产妇，要进行产后恢复，多食苹果也是十分有用的。

    吉林市专业催乳师建议吃荔枝
    荔枝性温，味甘，有补脾益肝、止咳养神和止渴解乏作用。食用可减少产露，对产后肝脾虚弱的产妇效果尤佳。

    吉林市专业催乳师建议吃橘
    橘性温，味甘酸，含大量维生素，尤以维生素C多，还富钙质，因为其能保护毛细血管的完整性，使皮肤变得柔嫩，防止产后面部皮肤皱纹形成，所以有一定的美容作用。此外橘皮含较多的柠檬酸及维生素D，泡水来饮用有止咳化痰、顺气开胃及消肿止痒的作用，还能促进婴儿对钙的吸收，防止小儿佝偻病的产生，和增加产妇对严寒的抵抗力，产妇受凉后伤风咳嗽，饮用可以有增强药物治疗的作用。吉林市专业催乳师贴心小贴士：每日用橘核20～30粒捣烂水煎服用，可防止乳胀发展成乳腺炎。